こんにちは！！いろどり歯科こども歯科クリニックです！

今日はおすすめのおやつをご紹介します！！！

まずおやつの役割は、おやつ＝お菓子ではなく

⭐️エネルギー、水分補給

⭐️心理的楽しみ

⭐️食育

おやつのポイント！！→回数、内容

⭐️おすすめのおやつ

おにぎり　チーズ　野菜スティック　果物　とうもろこし

無糖ヨーグルト　せんべい　うどん　小魚

お芋系（ふかし芋、干し芋、じゃがバター）

❌リスクが高い食べ物

①甘いお菓子

②歯にくっつきやすく、長時間お口に入れられるもの

（チョコ、キャラメル、あめ、グミ、ハイチュウなど）

③ジュース類

これから、冬休み、お正月とおやつの回数も増えてくるかと思いますがおやつの取り方を工夫し楽しみましょう！！